Welche Trainingsform ist zum Abnehmen am effektivsten?

Mit welcher Trainingsform lässt sich am effektivsten Gewicht reduzieren? Dazu kursieren unter Fitnesstrainern und in den Medien unterschiedliche Meinungen und Empfehlungen. Die einen favorisieren ein moderat-intensives Ausdauertraining zur erfolgreichen Gewichtsabnahme. Andere schwören auf Krafttraining. Für manche ist ein Kraft- und Ausdauertraining die effektivste Methode. Viele sehen ein hochintensives Intervalltraining (HIIT) als Mittel der Wahl an. Der Vortrag zeigt anhand der aktuellen Evidenzlage auf, welche Abnehmresultate durch verschiedene Trainingsformen zu erzielen sind. Er liefert Fitnesstrainern konkrete Handlungsempfehlungen für die Trainingspraxis.