Mit gezielter Entspannung den Trainingserfolg steigern?

Entdecken Sie in diesem Vortrag die Rolle gezielter Entspannungstechniken wie Meditation oder Progressive Muskelrelaxation im Kontext von körperlichem Training. Synergien zwischen Entspannung und Leistung beeinflussen den Trainingserfolg positiv. Die Wissenschaft hinter der Entspannung und Leistung wird ebenso wie anwendbare Techniken für den Trainingsalltag thematisiert. Praktische Erfahrungen und Erkenntnisse aus verschiedenen Sportarten ermöglichen jedem die Integrationen von Entspannung in den Trainingsplänen.