Beweglichkeit und Stabilität bilden die Basis jeder sauberen Kraftübung. In diesem Vortrag zeigt Alisa Miller, wie ausgewählte Yoga-Elemente gezielt in das Krafttraining integriert werden können, um die Bewegungsqualität zu verbessern und Dysbalancen vorzubeugen. Anhand klassischer Grundübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben und Bankdrücken werden praxisnah konkrete Pre-Stretch- und Mobilitätsübungen vorgestellt, die sowohl vor dem Training als auch als separates Dehnprogramm sinnvoll angewendet werden können.
Der Vortrag richtet sich an Trainer/-innen und Übungsleitende, die ihre Klienten/Klientinnen ganzheitlich betreuen und Beweglichkeit gezielt zur Leistungssteigerung einsetzen möchten.