In diesem interaktiven Vortrag sprechen zwei Referentinnen über die Verbindung von Ernährung, Training und Zyklus – ein lebendiges Gespräch voller praktischer Einblicke.
Wir erklären, wie hormonelle Schwankungen im Zyklus Leistung, Energie und Regeneration beeinflussen und welche Ernährungsstrategien jede Phase optimal unterstützen.
Die Teilnehmenden erhalten für die Beratung ihrer Kunden konkrete, alltagstaugliche Tipps für Training, Mahlzeiten und Regeneration, die leicht umsetzbar sind und direkt spürbare Effekte haben.
Mit Beispielen aus Sport und Alltag zeigen wir, wie zyklusbasiertes Essen hilft, im Training und im Alltag leistungsstark, energiegeladen und ausgeglichen zu bleiben – praxisnah, wissenschaftlich fundiert und motivierend.