HIIT – Ist hochintensiv auch hocheffektiv für Fitness, Gesundheit und Longevity?

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) steht für kurze, hochintensive Belastungen mit maximalem Trainingseffekt auf Leistungsfähigkeit, Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-System. Doch was sagt die Sportmedizin und Sportwissenschaft über die Wirksamkeit und praktische Umsetzbarkeit dieser Trainingsform? Der Vortrag liefert eine fundierte Einordnung aktueller Forschungsergebnisse zur Wirkung von HIIT auf Fitness, Gesundheit und Langlebigkeit (Longevity). Dabei werden physiologische Anpassungsmechanismen und individuelle Grenzen ebenso diskutiert, wie praktische Implikationen für das Training. Ideal für alle Trainer/innen, die verstehen wollen, wie „hochintensiv“ auch „hocheffektiv“ werden kann.