Dieser Vortrag beleuchtet die zentrale Rolle von Regeneration und mentaler Ruhe für die psychosoziale Gesundheit.
Sie erfahren:
- wie angemessene Erholungsphasen nicht nur zur physischen, sondern auch zur psychischen Widerstandskraft beitragen,
- wie Regenerationsstrategien effektiv in bestehende Fitnessprogramme integriert werden können, um ein ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern.
Besondere Aufmerksamkeit wird den praktischen Ansätzen gewidmet, die dazu beitragen, bewusst „Herunterzufahren“ und die mentale Gesundheit zu stärken, um ein harmonisches Verhältnis zwischen körperlicher Aktivität und Ruhe/Entspannung zu schaffen, also konkrete Maßnahmen, die Ihnen helfen werden, mentales Abschalten in Ihr tägliches Leben zu integrieren.
