Während viele Menschen täglich nur 15-20 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen, zeigt die Forschung eindeutig: Wer seine Zufuhr auf 30, 40 oder sogar mehr Gramm erhöht, profitiert in mehrfacher Hinsicht. Mögliche Vorteile sind ein stabiler Blutzuckerspiegel, ein gesünderes Darmmikrobiom, mehr Sättigung und besseres Gewichtsmanagement. In diesem Vortrag erfährst Du, was sich hinter dem Begriff „Fibermaxxing” verbirgt, welche gesundheitlichen Vorteile Ballaststoffe bieten und wie Du sie Schritt für Schritt in den Alltag Deiner Kunden integrierst.
Inhalte auszugsweise
- Warum sind Ballaststoffe so wichtig für den Körper
- Welche Lebensmittel eignen sich besonders gut
- Mögliche Risiken und Kontraindikationen
- Praxis: Fibermaxxing sinnvoll anwenden