Aus dem Bauch heraus – Wie der Darm über sportlichen Erfolg mitentscheidet

Ein gesunder Darm ist eine zentrale Voraussetzung für optimale Leistungsentwicklung. Dennoch kämpfen viele Sporttreibende während Training und Wettkampf mit Verdauungsbeschwerden, die Leistung und Wohlbefinden beeinträchtigen. Intensive Belastungen und ungünstige Ernährungsgewohnheiten können das empfindliche Gleichgewicht im Darm stören – mit Folgen für Energiehaushalt, Immunsystem und Regeneration. Der Vortrag vermittelt die wichtigsten Zusammenhänge zwischen Darm, Training und Ernährung und zeigt, wie das Mikrobiom als „unsichtbarer Trainingspartner“ verstanden werden kann. Teilnehmende erfahren, wie sich Darmgesundheit praxisnah in eine ganzheitliche Trainings- und Ernährungsstrategie integrieren lässt.