Es gibt verschiedene Meinungen und Empfehlungen von Fitnesstrainern und in den Medien darüber, welche Trainingsform am besten zur Gewichtsreduktion geeignet ist. Welche wirklich am effektivsten ist, erfahren Sie auf dem FIBO Congress!
Evidenzbasierte Trainingsempfehlungen zur Gewichtsreduktion
Die einen bevorzugen ein moderat-intensives Ausdauertraining als erfolgreiche Methode zum Abnehmen. Andere schwören auf Krafttraining. Wiederum andere halten eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für die effektivste Lösung. Viele betrachten hochintensives Intervalltraining (HIIT) als beste Wahl.
Prof. Dr. Markus Wanjek präsentiert in seinem Vortrag, der auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert, welche Ergebnisse mit verschiedenen Trainingsmethoden erzielt werden können. Zudem bietet er konkrete Handlungsempfehlungen für die Trainingspraxis.
Über Prof. Dr. Markus Wanjek
Der Sportwissenschaftler ist als stellvertretender Fachbereichsleiter Gesundheitswissenschaft sowie als Dozent, Autor und Tutor an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) und BSA-Akademie tätig. Sein zentraler Forschungs- und Arbeitsschwerpunkt liegt im Bereich Training und Gesundheit. Zum Thema Gewichtsreduktion im Fitnessstudio hat Prof. Dr. Markus Wanjek an der TU München promoviert. Zudem verbindet er seit über 20 Jahren Wissenschaft und Praxis in seiner nebenberuflichen Tätigkeit als Fitnesstrainer.
