Systematische Leistungssteuerung im Krafttraining

Viele Kunden beginnen das Fitnesstraining aufgrund gesundheitlicher Probleme. Insbesondere der unspezifische Kreuzschmerz ist ein primärer Beweggrund zur Aufnahme eines spezifischen Krafttrainings. Irgendwo in den hintersten Motivationsarealen möchten aber so ziemliche alle Fitnesssportlerinnen und -sportler mit dem Training auch ästhetische Ziele – insbesondere eine athletische Figur – erreichen, wissen aber nicht, wie sie das Krafttraining mittel- bis langfristig planen sollen, um sowohl präventive, als auch ästhetische Ziele zu erreichen. Der Vortrag zeigt die Systematik der Leistungssteuerung im Krafttraining auf – von einem anfänglich präventiven bis hin zu einem leistungsambitionierten Krafttraining.