Intensität, Reps und Herzfrequenz sind wohl häufig die ersten Begriffe, die Sportlern beim Thema Leistungssteigerung in den Sinn kommen. Ein früher völlig unterschätztes, inzwischen im Spitzensport jedoch als feste Größe etabliertes Thema, ist jedoch ein ganz anderes – nämlich die Regeneration.
André Heppner gibt einen Einblick in Load Management, Fatigue Monitoring und verschiedene Regenerationsmethoden und zeigt, wem sie wie nutzen können.