Der Wunsch nach Muskelaufbau treibt viele Studiokunden an. Über die Jahrzehnte machten viele Halbwahrheiten und Mythen rund um das beste Training für den Muskelaufbau die Runde. In diesem Vortrag werden gängige Trainingsempfehlungen auf ihre wissenschaftliche Grundlage hin überprüft, um die besten Empfehlungen für ein Training zum Muskelaufbau machen zu können.
Zur Sprache kommen unter anderem: Wie wichtig ist das Gewicht beim Training? Ist muskuläre Auslastung notwendig? Wie oft die Woche sollte man einen Muskel trainieren und wie lange sollte man die Satzpause wählen?
