April 4, 2025

PUMPING DIFFERENT: Hilft viel – oder ist weniger mehr?

Von Arnold Schwarzenegger bis Mike Mentzer – die goldene Ära des Bodybuildings brachte nicht nur Legenden hervor, sondern auch ganz unterschiedliche Trainingsphilosophien. Während Schwarzenegger auf klassisches Volumentraining mit vielen Sätzen und hoher Trainingsfrequenz setzte, verfolgte Mentzer einen völlig anderen Ansatz: kurze, hochintensive Einheiten nach dem Prinzip des High-Intensity-Trainings (HIT).

HIIT versus Volumentraining im Wandel der Zeit: Doch was bringt wirklich mehr Muskelwachstum?

In dieser interaktiven Gesprächsrunde werfen die Experten Harald Gärtner und Clive Salz einen kritischen Blick auf die Legenden – und bringen sie in den Kontext der heutigen wissenschaftlichen Erkenntnisse.

Themen der Runde:

🔹 Was sagt die moderne Trainingswissenschaft zu HIT und Volumentraining?
🔹 Welche Trainingsprinzipien lassen sich für heutige Zielgruppen anwenden?
🔹 Wie unterscheiden sich die Konzepte in Bezug auf Ziel, Motivation und Alltagstauglichkeit?

Speaker: Harald Gärtner & Clive Salz

Harald Gärtner hat an der Universität Tübingen Sportwissenschaften studiert. Schon in frühen Jahren fand er zum Kraftdreikampf, in dem er unter anderem Deutscher Meister der Junioren und Deutscher Meister im Kreuzheben wurde. Er ist seit vielen Jahren für die DHfPG und die BSA-Akademie als Referent und Dozent im Einsatz und gibt dort in verschiedenen Modulen und Weiterbildungen sein Wissen weiter.

Fitnessfachwirt Clive Salz schloss 2005 sein Studium zum Diplom-Fitnessökonom an der BSA-Privaten Berufsakademie ab. Seit 1999 betreute er im PLUS ONE Leistungszentrum für Trainings- und Ernährungssteuerung zahlreiche Spitzensportler und Prominente aus ganz Deutschland. Von 2004 bis 2012 war er Athletiktrainer und Ernährungsberater des ehemaligen Box-Weltmeisters Felix Sturm. Bis 2015 war er sportlicher Leiter der Diamond-Boy Promotion und betreute dort Manuel Charr sowie zahlreiche Profiboxer. Clive Salz arbeitet seit

2003 sowohl als Dozent für die BSA-Akademie als auch für die Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement im Bereich der Trainings- und Ernährungslehre.